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  “龙眼的含糖量比较高,并不适合在睡觉前吃。”颜晓东说,所谓的安神作用,主要来自中医。“但是中医食疗的‘安神’,未必就是在睡前才可以。中医有说法‘胃不和则卧不安’,睡前吃东西,人躺下,胃还在工作,怎么能容易入睡呢?”颜晓东建议,睡觉前一个小时就不应该再进食。详解

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